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"나를 사랑하는 연습" 감성 리뷰 – 내 마음을 안아주는 시간 “진짜 나를 사랑하기 위해, 우리는 먼저 나를 이해해야 한다.”📘 책 소개『나를 사랑하는 연습』은 정신건강의학과 전문의 하지현 교수가 수많은 상담과 삶의 고민들을 통해 얻은 통찰을 바탕으로 쓴 자기 이해 중심의 심리 에세이입니다. 이 책은 우리가 흔히 말하는 '자존감'을 어떻게 지킬 수 있을지, 그리고 무너지지 않기 위해 어떻게 스스로를 돌볼 수 있는지를 섬세하고 따뜻하게 풀어냅니다.저자는 스스로를 ‘정신과 의사로서 사람의 마음을 지켜보는 사람’이라고 소개하며, 사람의 마음이 아프고 흔들리는 순간에 가장 먼저 해야 할 일은 ‘자기 자신과 친해지는 것’이라고 말합니다.🌿 자존감은 ‘근육’과 같다하지현은 자존감을 근육에 비유합니다. 운동을 통해 근육이 생기듯, 자존감도 꾸준히 자신을 인정하고 보살피는 습.. 2025. 5. 29.
"무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법" 감성 리뷰 무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법– 나를 지키는 가장 단단한 자세“세상에서 가장 먼저 존중받아야 할 사람은 바로, 당신입니다.”📘 책 소개정문정 작가의 『무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법』은 단순한 인간관계 지침서가 아닙니다. 이 책은 자기 존중의 회복, 내 감정의 경계 그리기, 더 단단하게 살아가는 자세에 대해 이야기합니다.작가는 말합니다. “상처받은 사람은 더 이상 참지 않아도 된다”라고. 이 책은 누군가의 무례한 말과 행동 앞에서 침묵하거나 고개를 숙였던 모든 이들에게 ‘이제는 내 편이 되어주자’는 메시지를 조용히, 그러나 강하게 전합니다.😔 ‘무례함’이라는 폭력무례함은 겉으로는 친절할 수 있습니다. “그 나이에 그게 뭐니?”, “넌 왜 그렇게 예민하니?”, “넌 너무 착해서 문제야.” 말끝.. 2025. 5. 29.
"애쓰지 않고 편안하게" 감성 리뷰 – 나를 위한 삶의 연습 “열심히 살아왔으니, 이제는 편안해질 자격이 있다.”📘 책 소개『애쓰지 않고 편안하게』는 『나는 나로 살기로 했다』로 많은 이들의 공감을 불러일으켰던 김수현 작가의 또 다른 위로 에세이입니다. 이번 책은 무리하게 애쓰며 살아가는 우리에게 ‘편안함’이라는 삶의 방식을 제안합니다.바쁘고 치열한 세상에서 우리는 언제나 누군가의 기대에 부응하고, 끊임없이 더 나은 사람이 되기 위해 애써왔습니다. 하지만 김수현은 묻습니다. “정말 그렇게까지 애쓰지 않아도 괜찮지 않을까?” 그 물음은 독자의 마음을 천천히 풀어줍니다.🌿 애씀이라는 이름의 부담우리는 언제부턴가 ‘애써야만 한다’는 전제 속에서 살게 되었습니다. 사랑받기 위해, 인정받기 위해, 성공하기 위해. 하지만 그 과정에서 ‘나 자신’은 자주 후순위로 밀려나곤.. 2025. 5. 28.
"지쳤거나 좋아하는 게 없거나" 감성 리뷰-나를 다시 꺼내는 작은 시작 “무기력한 당신에게, 아무것도 좋아하지 않아도 괜찮다는 말을 건넵니다.”📘 책 소개글배우 작가의 『지쳤거나 좋아하는 게 없거나』는 마음이 지쳤을 때, 아무것도 하고 싶지 않을 때, 혹은 좋아하는 게 뭔 지조차 모를 때 펼쳐볼 수 있는 책이다. 이 책은 뾰족한 충고를 건네지 않는다. 대신 내 마음에 나지막이 말을 걸어오는 문장들로 가득하다.저자는 자신도 그랬노라 고백한다. 지쳤고, 무기력했고, 아무것도 좋아하지 않았던 시절이 있었다고. 그래서 이 책은 어느 한 사람의 경험담을 넘어, 지금 이 순간을 살아내는 우리 모두의 이야기처럼 읽힌다.🌧️ 무기력이라는 감정우리는 종종 이유 없이 지치곤 한다. 분명히 쉬었는데도 피곤하고, 하고 싶은 것도, 보고 싶은 것도 없다. 이 책은 그런 무기력함을 ‘고장’이 아.. 2025. 5. 27.
"모든 요일의 기록" 리뷰 - 평범한 날들을 특별하게 만드는 힘 『모든 요일의 기록』 리뷰 – 평범한 날들을 특별하게 만드는 힘“아무 일도 없는 날도, 나의 하루였다. 그 하루가 쌓여 내가 되었다.”📘 책 소개『모든 요일의 기록』은 김민철 작가가 자신의 일상을 조용히 관찰하고, 그 안에서 발견한 감정과 깨달음을 담담하게 풀어낸 에세이집이다. 특별할 것 없는 하루하루를 기록하는 이 책은, 바로 그 일상의 조각들이 우리 삶의 본질임을 말해준다.김민철 작가는 이 책을 통해 ‘기록’은 기억을 남기는 도구이자, 감정을 들여다보는 창이라고 말한다. 날마다 쌓이는 시간의 조각들 속에서 우리는 무엇을 느끼고, 어떻게 변해왔는지를 비로소 알 수 있게 되는 것이다.🖋️ 기록으로 드러나는 감정이 책의 가장 큰 미덕은 감정의 솔직함이다. 저자는 부끄러움, 후회, 외로움, 설렘 같은 감.. 2025. 5. 27.
내 마음이 나에게 건넨 말: 불행하다고, 도와달라고 내 마음이 나에게 건넨 말: 불행하다고, 도와달라고“마음이 먼저 아프다. 몸보다 먼저, 말보다 먼저. 조용히, 그러나 분명하게.”『어느 날, 마음이 불행하다고 말했다』는 김민철 작가가 들려주는, 조용하지만 뚜렷한 마음의 이야기다. 이 책은 감정을 억누르며 살아온 사람들에게 조용히 말을 건넨다. "당신은 괜찮지 않아도 괜찮다"라고, "불행하다고 느끼는 당신의 마음도 살아 있는 당신의 일부"라고. 작가는 우리가 종종 외면했던 감정, 무시했던 감정의 진심을 꺼내 보여준다.책은 세 개의 장으로 구성되어 있다. 1부에서는 마음이 불행하다고 처음 말했던 순간을 마주한다. 그 말은 아주 작게, 그러나 분명하게 찾아온다. 소리 내어 말하지 않아도, 감정은 분명한 신호를 보낸다. 김민철은 그 신호를 외면하지 않는다. 오.. 2025. 5. 26.

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